w domu

Ja tam nei przepadam za probowaniem nowych potraw, zawsze mozna jakas gafe popelnic to raz a dwa moze byc obrzydliwe. Jesli juz sie dam namowic na nowosci to tylko w domu bez swiadkow :) Brzuszkow rano nie zrobilam i teraz musze sie zmusic w ciagu dnia, to nie bedzie latwe ale dam rade ! Teraz jem duuuuuuuuuuuuzo wiecej rybki niz kiedykolwiek w [...]

nie no obwodowy nie bardzo:) w domu nie mam manekina, jak zaczne wywijac nogami to pokoju nie poznam na skakanke mam za malo miejsca:)bardziej mi chodzilo czy do diety o ktorej mowa powinienem dostosowac trening silowy, na rzezbe itd.Wtedy juz sobie znajde jakie cwiczenia jestem w stanie wykonywac na moim sprzeciku. Chodzi mi tez o to zeby one nie [...]

[...] byłem jeszcze na siłce, jako ze akurat skonczyl sie karnet, a splitas nie podchodzil mi w ostatnich tygodniach, to nie kupowalem nastepnego, teraz takie male sd i jw w domu pomacham, nastepnie: wyrobic karte azsowska, bo dowiadywalem sie ze wtedy basen 3dni w tyg za free i plany sa takie zeby troche poplywac wlasnie oraz przejsc sie na [...]

W go sporcie masz za 30zł ja ogolnie mam problem z drazkiem bo mam w domu drewniane framugi wiec nie ma opcji , wiec podciagam sie w klubie. badz od biedy jak wyobraznia działa to na szafie się nawet podciagałem , dla chcacego nic trudnego Chyba że interesuje Cię takie coś [...]

niech sie *******i z wlasnym kaloryferem w domu w dupie ją mam wczoraj mi sie ciotka pyta czemu dziewczyny nie szukam to mowie ze to kurvy są ostatnio dobry humor mam Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-23 19:37:39

[...] z niego sałatkę z jajkiem, cebulą i ogórkiem A moje treningi to mianowicie: Poniedziałek : bieg 2km Wtorek : siłownia 1,5h Środa : bieg 2km Czwartek : siłownia 1,5h Piątek : bieg 2km Sobota : Trochę ćwiczeń sztangą w domu i 3*2km biegu Niedziela : to samo co w sobotę I tak to wygląda Dobrze mam to rozplanowane czy jeszcze nie za bardzo?

[...] zastąp jakąs zdrową rybką. Poniedziałek : bieg 2km Wtorek : siłownia 1,5h Środa : bieg 2km Czwartek : siłownia 1,5h Piątek : bieg 2km Sobota : Trochę ćwiczeń sztangą w domu i 3*2km biegu Niedziela : to samo co w sobotę Moze niedziela dzień off ?? co ?? Przed i po teningu posiłki bez tłuszczy, chyba, ze masz je oddalone od treningu o [...]

Zaczynam chodzić od Środy :D potem piątek i niedziela. Najgorzej bedzie w piatki, bo w domu bede o 15.30, a korki z matmy mam o 18, wiec za mało czsu bedzie przed korkami, a po korkach bedzie troche późno.Ale sie w********* i przesuwam korki na sobote :D

[...] jak to zgłębisz " Kara była w cudzysłowiu Trza było nadrobić brak wspięc a nie lepiej aminokwaski? i biegusiem do domku? W sensie opjerdolić BCAA i running? Potem w domu już żarło, czy najpierw białko i po godzinie posiłek? Ale i tak nie wyobrażam sobie biec do chaty po takim treningu "TECHNIKA WIOSLA CORAZ BLIZSZA IDEALOWI " [...]

W takich warunkach tracisz duzo sodu i potasu z potem, wiec jak najbardziej mozna w pracy pic taka wode a nawet jest wskazane. W domu zwykla mineralna. Tak jak pisalem, czesto i malo a nie rzadko i duzo czy srednio. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-11-25 19:30:12

Posiłek I sniadanie w domu 7:00 -2 jajka gotowane na miękko ok. 100 kcal 1 jajko ? Posiłek II sniadanie w szkole 10:35 4 kromki (2 kanapki) chleba razowego (4x98kcal) + szynka drobiowa (2 plastry) 2x120 Posiłek III 13:30 - jakis banan (136 kcal) Posiłek IV 15:30 -ryż 1 woreczek (350 kcal) + 150g (170 kcal) + surówka z pomidorów ze smietaną [...]

Posiłek I sniadanie w domu 7:00 -2 jajka gotowane na miękko ok. 100 kcal 1 jajko ? Dodaj jakies płatki owsiane, albo chleb razowy, pełnoziarnisty. Brakuje ci tutaj weglowodanów, Posiłek II sniadanie w szkole 10:35 4 kromki (2 kanapki) chleba razowego (4x98kcal) + szynka drobiowa (2 plastry) 2x120 Szynka bez syfów? Jakies tłuszcze sobie dorzuc z [...]

[...] wszystko ma jakies skutki uboczne mneijsze lub wieksze ... ja np na poczatku odczuwalem to na watrobie bo mam z nia problemy, moga sie pojawic syfy ale w kazdym razie branie kreatyny w wieku 14 lat to szczyt *****izmy :D ciekawe co zaczniesz brac za 2-3 lata a pewnie i tka nie musisz zbytnio cwiczyc jak w domu bo w koncu jak miales sie nauczyc..

W poniższym linku masz opisane wszystkie zagadnienia. Oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż przykładową dietę według tego, co znajdziesz w bardzo poocnych linkach. I zastanów się nad siłownoią, albo ćwiczeniami siłowymi w domu. Ćwiczenia silowe są niezbędne. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] własne siostry lub zadają 10 ciosów nożem swoim matkom, nie pytam, bo tym, którzy z takimi przypadkami nie mieli styczności, raczej ciężko sobie to wyobrazić).-brak wzorca w domu. myślę że niektóre sporty np. sztuki walki takim dresiarzom nie pomogą wyjść na dobrą scieżkę. jeśli sport ma być resocjalizacją to po pierwsze ma być to solidny wycisk [...]

[...] agresja. 0 alkoholu. 3. Gdybyś nie zajmował się sportem, co byś robił w to miejsce? jestem osoba ktora napewno nie jest typem imprezowicza wec zapewne bym przesiadywal w domu - pc,konsola,fastfood,tv itp 4. Czy uprawianie sportu zmieniło Twoje podejście do ludzi? tylko dla niektorych 5. Co, według Ciebie, powoduje agresję, bunt, frustrację [...]

[...] typowymi ćwiczeniami często też różne pompki,brzuszki, noszenie partnera na plecach itp itd... A wiec nie mam już siły i ochoty na żadna siłownie do tego,tyle co w domu porobie sobie wieczorem pompki i brzuszki. Budowe mam taką że raczej właśnie od zawsze wisi mi brzuch (mięsien piwny),cycki troche obwisłe,sterczaće, do tego grube nogi [...]

ZAWIESZAM PLAN TRENINGOWY SIŁOWY. Plany się zmieniły nieco. Redukcja kontrolowana z treningiem siłowym musi poczekać. Tymczasem bedę trzymać jako tako dietkę i ćwiczyć w domu. Do szczęścia brakuje mi hantelków Plan treningowy, który zaczęłam bardzo mi się podoba i zamierzam go w przysżłości wykorzystać Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

[...] do oceny :) Aha, i ilość białka naprawdę w granicy 2,5 ? Słyszałem, że na cyklu powinna być większa, dlatego dałem 3 z groszem. Jeszcze jedna rzecz wpadła mi do głowy. Mam w domu taki proszek Alkala N, działający przeciwko zakwaszeniu organizmu. Czy stosowaniu go przy większej ilości białka mogłoby być dobre ? Mam ten problem, że dużo białek [...]

Posiłek I sniadanie w domu 7:00 -2 jajka gotowane na miękko ok. 100 kcal 1 jajko + 2 kromki + rodzynki Posiłek II sniadanie w szkole 10:35 2 kromki chleba razowego (2x98kcal) + szynka drobiowa plaster + pomidor Posiłek III 13:30 2 kromki (1 kanapka) chleba razowego (2x98kcal) + szynka drobiowa + garśc orzechów + ogórek zielony Posiłek IV [...]